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姚金刚的开源内容库
同步长期思考、每周随笔、AI 工作流实践、GEO 资料和提示词文档。网页负责阅读，GitHub 仓库负责开源、下载和版本追踪。
2026-03-31
AI 真正进入工作流，不靠 Demo，靠约束
这篇文章讨论AI如何真正进入日常工作流：关键不是做出一个漂亮Demo，而是设计输入、输出、复核、回退和责任边界，让AI能力稳定落地。
2026-03-29
每一家公司，都需要一个首席AI官
这篇随笔记录「每一家公司，都需要一个首席AI官」相关思考，内容涉及首席AI官、极简工作与生活、什么是AI领导力、构建跑步系统等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2026-03-22
GEO到底是什么
这篇随笔记录「GEO到底是什么」相关思考，内容涉及GEO到底是什么、第一届GEO大会、拥抱不确定性、旅行中的决策观察等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2026-03-15
建立自己的AI工具体系
这篇随笔记录「建立自己的AI工具体系」相关思考，内容涉及建立自己的AI工具体系、近期AI心法、说真话的难度、Agent组织等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2026-03-08
Agent First
这篇随笔记录「Agent First」相关思考，内容涉及Agent First、从AI Coding到AI Native、算命的本质、狼，不只是狠等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的。
2026-02-22
回报曲线模型
这篇随笔记录「回报曲线模型」相关思考，内容涉及回报曲线模型、三点一线的人生、Agent化组织、纳瓦尔谈AI等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2026-02-08
2026年的AI变化
这篇随笔记录「2026年的AI变化」相关思考，内容涉及2026年的AI、聪明人如何设定目标函数、两种增长模型、提升思维层级等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2026-01-04
2025年，时间都去了哪
这篇随笔记录「2025年，时间都去了哪」相关思考，内容涉及本周自我审视问题清单、2025年，时间都去了哪、Manus Peak的AI创业分享、专业直觉等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践。
2025-12-28
2026年的AI世界
这篇随笔记录「2026年的AI世界」相关思考，内容涉及年度问题清单、2026年的AI世界、如何识别专家、2025年总结等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-12-21
向内求，用慢变量，重写奖励函数
这篇随笔记录「向内求，用慢变量，重写奖励函数」相关思考，内容涉及每周一问、向内求：用慢变量，来重写自己的奖励函数、AI投放的真相、系统性思维等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-12-07
AI时代的教育心法
这篇随笔记录「AI时代的教育心法」相关思考，内容涉及AI时代的教育心法、干中学的学习法、选择项目的逻辑、适时退出等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-11-30
会玩的能力
这篇随笔记录「会玩的能力」相关思考，内容涉及会玩的能力、GEO的共识机制、GEO效果评估方法、八个重要的能力等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-11-09
AI与未来
这篇随笔记录「AI与未来」相关思考，内容涉及AI与未来的6个问题、AI如何逐步替换人类、功利性学习的5个技巧、AI费曼学习法等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-11-02
不要陷入AI盲从
这篇随笔记录「不要陷入AI盲从」相关思考，内容涉及不要陷入AI盲从、专注建立自己的优势、如何理解OKR、什么是好父亲等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-10-26
人生第一场马拉松
这篇随笔记录「人生第一场马拉松」相关思考，内容涉及人生第一场马拉松、关于价值观、做事的基本逻辑、普通人用AI的阻碍等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-10-19
最幸福的实力结构
这篇随笔记录「最幸福的实力结构」相关思考，内容涉及最幸福的实力结构、掌控感、数据加工的价值、重要的是实践等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-10-05
从管理人到管理 AI
这篇随笔记录「从管理人到管理 AI」相关思考，内容涉及从管理人到管理 AI、Sora 2的野心、注意力的真相、销售的四个层次等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-09-28
如何让AI推荐你的产品
这篇随笔记录「如何让AI推荐你的产品」相关思考，内容涉及如何让AI推荐你的产品、跑步的意义、升维与降维、AI对职场的影响等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-09-21
AI如何赋能知识付费
这篇随笔记录「AI如何赋能知识付费」相关思考，内容涉及AI如何赋能知识付费、解决问题的关键人才、GEO内容方法论、大网站的GEO机会等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-09-14
写好提示词的心法
这篇随笔记录「写好提示词的心法」相关思考，内容涉及写好提示词的心法、高效沟通、跨行业对标、RTF与团队管理等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-09-07
大公司与小公司
这篇随笔记录「大公司与小公司」相关思考，内容涉及大公司与小公司、LOVOT机器人、出海增长的基本逻辑、数据敏感度等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-08-31
成为高手的核心特质
这篇随笔记录「成为高手的核心特质」相关思考，内容涉及成为高手的核心特质、GEO交流、百问百答、关于“无聊”等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-08-24
AI搜索时代
这篇随笔记录「AI搜索时代」相关思考，内容涉及关于GEO的一些分享、Profound的启发【附调研报告】、企业AI落地失败的原因【附报告】、把AI当成“贵人”等主题，并沉淀为个人认知、工作流和。
2025-08-17
价格由什么决定
这篇随笔记录「价格由什么决定」相关思考，内容涉及价格由什么决定、AI与公司业务加速、Vibe Coding、专业判断力等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-08-10
GPT-5来了
这篇随笔记录「GPT-5来了」相关思考，内容涉及GPT-5来了、测试降智的两个方法、关于GPT-5及未来展望、近期团队管理的感受等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-07-27
专家型销售
这篇随笔记录「专家型销售」相关思考，内容涉及专家型销售、Agent设计的3大原则、四个人的公司、“一人公司”的本质等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-07-20
GEO来了
这篇随笔记录「GEO来了」相关思考，内容涉及GEO来了、使用AI的三个原则、早期红利与正反馈、最重要的事情只有一件等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-07-06
提问的元能力
这篇随笔记录「提问的元能力」相关思考，内容涉及提问的元能力、**整合有效经验**、**有效信息量**、**AI启蒙的几个原则**等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-06-08
AI与习惯
这篇随笔记录「AI与习惯」相关思考，内容涉及近期有关AI的分享、商业级提示词、AI的贡献、Hype Cycle曲线等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-04-27
AI落地到什么程度了
这篇随笔记录「AI落地到什么程度了」相关思考，内容涉及AI落地到什么程度了、快速把想法变成教程、知识体系、AI滤镜等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-04-13
Shopify的AI之术
这篇随笔记录「Shopify的AI之术」相关思考，内容涉及Shopify的AI之术、路径依赖、阿尔法收益、AI迭代策略等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-03-30
图灵为什么牛
这篇随笔记录「图灵为什么牛」相关思考，内容涉及图灵为什么牛、最近关于AI的一些理解、AI时代高人效的逻辑、影响寿命的因素等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-03-23
泛滥的AI信息
这篇随笔记录「泛滥的AI信息」相关思考，内容涉及泛滥的AI信息、一些朴素的道理、下降的推理能力、精力分配等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-03-09
开心且效率的活着
这篇随笔记录「开心且效率的活着」相关思考，内容涉及开心且效率的活着、四个离钱近的能力、账号壁垒、降本增效等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-03-02
如何提升公德心
这篇随笔记录「如何提升公德心」相关思考，内容涉及如何提升公德心、从利基市场切入、好问题与审美、晚上一起运动等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-02-23
过好当下与过好当天
这篇随笔记录「过好当下与过好当天」相关思考，内容涉及过好当下与过好当天、自我意识与自私、AI时代的教育、AI渗透率等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-02-16
找到自己的爱好
这篇随笔记录「找到自己的爱好」相关思考，内容涉及找到自己的爱好、投资前10%的人、旅行让时间变慢、高溢价的账号等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-02-09
他一直在努力提升自己的直觉
这篇随笔记录「他一直在努力提升自己的直觉」相关思考，内容涉及提升自己的直觉、大脑健身、北极星动作、自由的状态等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-01-12
“1+N”的时代
这篇随笔记录「“1+N”的时代」相关思考，内容涉及智能化单兵作战系统、用好AI的乔哈里窗、AI医院、AI爸爸等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2025-01-05
健康活到100岁
这篇随笔记录「健康活到100岁」相关思考，内容涉及健康活到100岁、150岁预期寿命、如何看这一轮AI浪潮、认知的意义等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-12-15
重视，就是最好的战略
这篇随笔记录「重视，就是最好的战略」相关思考，内容涉及重视，就是最好的战略、快乐赚钱、掌握新工具、给AI加上思维框架等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-11-24
活出“生命质量”
这篇随笔记录「活出“生命质量”」相关思考，内容涉及关于“生命质量”、项目选择的原则、运动带来的收益、广安马拉松等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-11-03
AI与业务
这篇随笔记录「AI与业务」相关思考，内容涉及为什么要精通业务、企业内部的AI机会、To B更容易、销售的招聘方法等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-10-20
AI的一些机会
这篇随笔记录「AI的一些机会」相关思考，内容涉及AI笔记产品、分享的策略、谷歌的SEO机会、如何理解裁员等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-09-29
AI的机会
这篇随笔记录「AI的机会」相关思考，内容涉及33亿AI的tokens消耗、做难的事情、动态聚焦能力、别人贪婪我恐惧等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-09-22
抑郁的产生与预防
这篇随笔记录「抑郁的产生与预防」相关思考，内容涉及抑郁的产生与预防、医学3.0、高情商的故事、美元降息等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-09-15
直播运营方法论
这篇随笔记录「直播运营方法论」相关思考，内容涉及直播运营方法论、最近使用AI的一些感受、体验o1、跑步状态的变化等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-09-08
预防医学的价值
这篇随笔记录「预防医学的价值」相关思考，内容涉及预防医学的价值、几个小故事和方法、三大健康杀手、选择的力量等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-09-01
第一次半程马拉松
这篇随笔记录「第一次半程马拉松」相关思考，内容涉及第一次半程马拉松、改变行为更重要、关键是业务逻辑、给老人写回忆录等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-08-25
从一个小的切入点开始
这篇随笔记录「从一个小的切入点开始」相关思考，内容涉及从一个小的切入点开始、AI如何提升十倍工作效率、如何理解微调和提示词、跑步社交等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-08-18
《臣服实验》
这篇随笔记录「《臣服实验》」相关思考，内容涉及《臣服实验》、如何有效陪伴、尽量不做0-1的事情、语音输入类应用的机会等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-08-04
深入一线
这篇随笔记录「深入一线」相关思考，内容涉及深入一线的意义、参观得到的几点细节体验、成果物思维、AI时代的启蒙规划等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-07-28
朋友给我上了一堂融资课
这篇随笔记录「朋友给我上了一堂融资课」相关思考，内容涉及朋友给我上了一堂融资课、孩子的行为与什么有关、权威是怎么没的、健康的亲密关系等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-07-21
如何理解遗憾
这篇随笔记录「如何理解遗憾」相关思考，内容涉及如何理解遗憾、过去 14 年，我有什么遗憾、AI 领导力、讲道理容易招人烦等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-07-14
跑步时的小飞虫
这篇随笔记录「跑步时的小飞虫」相关思考，内容涉及跑步时的小飞虫、本分与利他、单点思维与系统思维、存量思维与增量思维等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-06-30
梦想的魅力
这篇随笔记录「梦想的魅力」相关思考，内容涉及梦想的魅力、帕金森鸡毛蒜皮定律、增加掌控感的小习惯、书籍＋AI搜索＋短视频等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-05-26
AI与未来
这篇随笔记录「AI与未来」相关思考，内容涉及AI与未来、火火分享：关于IP与流量、如何通过AI进行深度学习、商业模式差异与竞争力问题等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-05-19
用AI去解决问题
这篇随笔记录「用AI去解决问题」相关思考，内容涉及用AI去解决问题、AI与学科学习结合、波利亚学习法、微信读书的“AI问书”等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-05-12
重新定义“恐惧”
这篇随笔记录「重新定义“恐惧”」相关思考，内容涉及重新定义“恐惧”、光伏发电项目模式、两种进校盈利模式、两边“打仗”的营销人等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-05-05
为什么不用怕“巨头”
这篇随笔记录「为什么不用怕“巨头”」相关思考，内容涉及为什么不用怕“巨头”、分数为什么高了、活着的首要目的、暗牌变明牌等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-04-28
主要矛盾与次要矛盾
这篇随笔记录「主要矛盾与次要矛盾」相关思考，内容涉及主要矛盾与次要矛盾、借钱的原则、给孩子的AI爸爸、读书的心法等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-04-21
给幼儿园的孩子上了一堂“AI课”
这篇随笔记录「给幼儿园的孩子上了一堂“AI课”」相关思考，内容涉及给幼儿园的孩子上了一堂“AI课”、孩子的格局如何培养、通用人工智能什么时候到来、取胜=实力\*战略等主题，并沉淀为个人认知、工。
2024-04-14
什么是好领导
这篇随笔记录「什么是好领导」相关思考，内容涉及什么是好领导、与书相处的三种方式、两个营销框架、单次概率与整体概率等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-03-31
人工智能时代的教育
这篇随笔记录「人工智能时代的教育」相关思考，内容涉及人工智能时代的教育、做减法的难度、教育的难点、雷军的营销之道等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-03-24
物业租赁的商业模式
这篇随笔记录「物业租赁的商业模式」相关思考，内容涉及物业租赁的商业模式、音乐AI工具、如何面对职场PUA、最大后悔原则等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-03-03
得势得守，失势得冲
这篇随笔记录「得势得守，失势得冲」相关思考，内容涉及得势得守，失势得冲、教育创业认知分享、私域爆款产品发售、听从自己的内心等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-02-25
角色意识与大时间观
这篇随笔记录「角色意识与大时间观」相关思考，内容涉及角色意识与大时间观、商业的源点、动力来源、生命指数等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-02-18
2024年的十个认知分享
这篇随笔记录「2024年的十个认知分享」相关思考，内容涉及2024年的十个认知分享、文生视频模型Sora、锻炼的7个要点、通过吵架认识自己等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2024-01-07
有资源为什么不用
这篇随笔记录「有资源为什么不用」相关思考，内容涉及有资源为什么不用、一个赚了2000万的项目、如何提升格局、体验“死亡”等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-12-31
降低预期，好好活着
这篇随笔记录「降低预期，好好活着」相关思考，内容涉及哪有什么大机会、如何选择项目、种了一棵树、赚钱急不来等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-12-17
选人标准
这篇随笔记录「选人标准」相关思考，内容涉及选人最重要的标准、正确的代入感、董宇辉事件的9点思考、报兴趣班的3个原则等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-12-10
悄无声息的AI
这篇随笔记录「悄无声息的AI」相关思考，内容涉及悄无声息的AI、CPM资源价值评估法、选择，是一项非常重要的能力、总是想要去改变别人等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-12-03
如何理解生意
这篇随笔记录「如何理解生意」相关思考，内容涉及如何理解生意、如何避免“穷人思维”、什么样的主播更容易成功、机制的重要性等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-11-19
在大市场里找细分
这篇随笔记录「在大市场里找细分」相关思考，内容涉及共识转化率、正确抄袭的前提、在大市场里找细分、被忽略的隐性成本等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-11-05
免费是最贵的
这篇随笔记录「免费是最贵的」相关思考，内容涉及免费是最贵的、商业思考的逻辑、定位和坚持、如何成为“大人物”等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-10-29
合同的本质
这篇随笔记录「合同的本质」相关思考，内容涉及合同的本质：保护君子，防范小人、如何设计课程大纲、给决策设置障碍、2024年，要低调赚钱等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-10-15
不作就不会“死”
这篇随笔记录「不作就不会“死”」相关思考，内容涉及公司优秀主播分享、追求复合杠杆、合理性与逻辑性、不作就不会“死”等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-10-08
每一位熟悉的人，都值得被记录
这篇随笔记录「每一位熟悉的人，都值得被记录」相关思考，内容涉及每一位熟悉的人，都值得被记录、用“凭什么”思维过滤无效建议、做正确而简单的事、关于卖课的一些心法等主题，并沉淀为个人认知、工作流和。
2023-10-01
人找对了，很多问题就不是问题
这篇随笔记录「人找对了，很多问题就不是问题」相关思考，内容涉及做工具就是做流量、管理始终是个大问题、人找对了，很多问题就不是问题、事要躬亲等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-09-24
视频号如何做
这篇随笔记录「视频号如何做」相关思考，内容涉及关于微信与视频号直播、关于知识付费课程、关于视频号投放、视频号短视频等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-09-17
和牛人交往的秘诀
这篇随笔记录「和牛人交往的秘诀」相关思考，内容涉及情境的影响超出想象、提升运气的两个方法、为什么聪明人容易赚不到钱、一个因果故事等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-09-10
真正的健康策略
这篇随笔记录「真正的健康策略」相关思考，内容涉及什么才是真正的健康策略、做一个超级链接者、如何快速做规模、如何常遇贵人等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-07-30
屏蔽力与钝感力
这篇随笔记录「屏蔽力与钝感力」相关思考，内容涉及屏蔽不重要的建议、关于路径依赖、男性的钱如何赚、钝感力与屏蔽力等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-07-23
讨好大人物是明智的吗
这篇随笔记录「讨好大人物是明智的吗」相关思考，内容涉及讨好大人物是明智的吗、百合网慕言吐槽事件的几点感触、成年人，如何练习专注、如何发现真我，与真我共存等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实。
2023-07-16
不轻易盲目创新
这篇随笔记录「不轻易盲目创新」相关思考，内容涉及户外跑步的四个好处、成年人如何训练专注力、不轻易创新，是一种很强的能力、做IP的三个阶段等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-07-09
送礼的艺术
这篇随笔记录「送礼的艺术」相关思考，内容涉及送礼的艺术、关于微信互选广告、调研，就是把暗牌变名牌、不说消极词汇等主题，并沉淀为个人认知、工作流和组织实践中的阶段性判断。
2023-07-01
绝大部分的相处本质，都可以归结为六个字
这篇随笔记录「绝大部分的相处本质，都可以归结为六个字」相关思考，围绕个人认知、AI工作流、组织协作和长期实践展开，保留当周的观察、判断和方法沉淀。