退休储蓄
在《超越百岁》这本书，作者提到：我认为力量训练类似一种退休储蓄。正如我们希望退休时有足够的积蓄来维持我们的余生一样，我们也希望在年老时有足够的肌肉（和骨密度）“储备”来保护我们免受伤害，并允许我们继续从事我们喜欢的活动
作者把力量训练带来的肌肉增加，比喻为一种退休储蓄。
对于退休的准备，我们通常会有金钱方面的储蓄意识，比如保险、退休工资、存款等。
但是对于身体方面，似乎缺乏这样的意识，比如身体健康。
对于养老储蓄，除了金钱外，健康方面的储蓄也特别重要。
因为人体的衰老，各方面的机能会持续下降，这里面重点包括了三个，一个是有氧效率、一个是最大摄氧量、一个是力量。
以最大摄氧量为例，它决定了我们能做什么，不能做什么。
有时候光看图，还不能理解它的意义，但解决“退休储蓄”这个概念，就觉得，一下子形象了好多。
2024年还剩1个月
突然发现，2024年，还有1个月，就要结束了
今年发生了很多的事情，通过各种调整，我终于算是慢慢结束了第一段创业历程，重新开启下一个职业阶段
这是一个值得纪念的时刻
这几年所经历的外部环境变化，内部问题，也让我获得了很大的成长。
所以，对于这一年，我想了想，值得去进行一次深入的思考和总结。
于是，脑海里，就冒出来三个非常重要的关键词，分别是：关注健康、聚焦AI产品、回归简单。
未来的赚钱逻辑
赚钱当然很重要，不过赚钱的姿势就很重要了。
比如说，学会通过复利思维赚钱。
未来，核心是能驾驭多少AI的能力
在早期，一般而言，你能驾驭多少员工，决定了赚钱的能力
在有了互联网之后，能驾驭多少服务器、网站或者APP，决定了赚钱的能力
在未来，逻辑又发生了变化，不在于你公司有多少员工，也不在于你有多少网站或者APP，而在于你能驾驭多少AI帮你持续的产生相关价值
这个时代已经来了，所有的业务场景，所有的生意模式，都值得用AI再重塑一遍，这个事情非常值得期待。
英语学习
我问好友，你英语进步这么大，是因为坚持打卡多邻国吗？
他说，不是，是因为工作要用到英语。
原来还是实践才是最佳方法。
好友说，除了这个方法外，学习英语其实还有一个比较好的方法，只是经常被大家忽略。
我问，是啥
他说，就是影子学习法。比如找一部经典的电视剧，跟着台词，一句一句的模仿背下来。
这种效果是最好的，一部电视剧的台词反复背下来之后，就相当于你获得了一个正确的语料，包括了发音、语感等等。
这个逻辑，产品化国内做得最好的是英语趣配音。我也看到了一些抖音上的课程，让孩子通过学习英语西游记的方式，来实现类似的效果。
这种方式，要远比死记硬背效果好得多。
当然其它的专业领域其实也是一样，找到模仿对象，先模仿学习，然后灵活应用，最后再真正精通。
对于我这样的英语低能，一个高效的学习方法，还是很有吸引力的
好的医生
好的医生，至少有这几个方面的特质，智商，知识和情商
智商，其实就是聪明程度，对于同样的一个医学病例，智商高的医生就能敏锐发现其中隐藏的关键信息，从而及时指出问题
知识，就是医学知识的广度和深度，这个是硬功夫
情商，同样的一个病人，同样的一个建议，高情商的医生，病人就很容易听进去并照做
医生也是人，这几个特质的区别，也导致了很多疾病治疗效果的差异
尤其是在诊断环节，所以一般有经验的人，都会讲究多让几个医生看看，可以极大的减少误诊的概率
自律与成功
我们经常看到很多成功的人，非常的自律，无论是工作还是生活，这种自律的表现，会让很多人产生一种错觉，就是要先拼搏，再自律。
但实际上是，这些拿过成功结果的人，在有结果之前，就已经非常自律了。
张一鸣有一个观点：人生一半的问题，都是没有延迟满足感造成的。而延迟满足感的本质是克服人性弱点，这是一项长期修炼。
他自称“道德状元郎”，不玩游戏、不打牌、不看碟。
一个非常典型的自律人士。
这里的自律，我的理解是，在各个方面，保持着比较好的习惯，比如运动、学习、交流、思考，以及一些优秀的品质。
当然，对于世俗意义上的成功，自律并非其充分必要条件。因为很多的结果，运气和选择占了很大的因素。
但即便如此，自律的品质，无论对于未成功还是已成功都有着很大的相关性。
守不住财，在我看来，很大的一个原因之一，就是自律缺乏。
我看过太多，因为缺乏自律，导致因为运气赚来的钱，快速被掏空。
因为在自律的背后，是谦逊、平和、感恩、努力、专注这些特质。
好友在群里说，他最近有两个心得，一是要把自己活出一道光，二是学习对自己产生核心价值的知识。
这就是一种自律的意识，在驱动自己在成长。
无论当前阶段是否成功，自律都是人生一项重要修炼，它带来的好处，不仅仅会提升我们的生命质量，也会让我们活出一道光，也会为真正的成功做好准备，否则，守不住成功就变成了大概率事件。