户外跑步的四个好处
最近户外跑步较多，越来越喜欢这种简单的运动形式，感受下来，除了强身健体外，它还有三大好处：
第一，亲近大自然，人是自然的产物，自然光、自然景、自然生物，会让我们的生命体验更好，也能降低抑郁的风险。
第二，同时练习户外运动冥想，跑步时专注在自己的呼吸上，或者腹部的呼吸上，会进入到临在当下的心流体验，所以，冥想也不一定非得在某个安静的地方，随时随地都能进行冥想练习。
第三，获得一些灵感，人在心流状态下，是很容易迸发出一些灵感出来，然后通过一些口诀记住这些灵感，跑完步回想，还是很有味道。
成年人如何训练专注力
腹部呼吸冥想，方法就是聚焦在腹部，然后数呼吸，呼吸的时候，稳定有节奏，而且用鼻子进行呼吸，如果运动的话，就用鼻子吸气，嘴巴呼吸。
可以在任意时候练习跑步的时候练习，也可以静坐练习，也可以在睡觉前，也可以在走路时。
我喜欢在跑步的时候做这种练习，除了训练专注力，还能练腹肌，一举多得。
不轻易创新，是一种很强的能力
在人的基因里，有一种“我比你强”的本能，也就是看什么事情，都会觉得，要是我来做，肯定比你做得好，你看你这里有问题，那里有问题，似乎哪里都有问题。
我去年和各种IP聊过不下于100人，听到得最多的词汇就是，别人都是骗子，别人的产品都是垃圾，我才是真正的良心，诸如此类。
接下来就是各种畅想自己的创新点，你看，这些创新，他们都没有。
所以，越来越觉得，不轻易否定同行，不轻易创新，敬畏同行，敬畏对手的产品，敬畏对手的模式，真的很难得，也是一种很强的能力。
我更欣赏那些能虚心学习同行，在别人成熟的基础上，慢慢在形成自己的独特性，这样的IP，会更容易成。
做IP的三个阶段
做个人IP，大概率要经历三个阶段，很多人一直突破不了第一个阶段，这也是迟迟无法进阶的关键原因。
第一个阶段，谁都看不上，看谁都有问题，我要创新，对所谓的竞品学习不屑一顾，全凭自己的主观感受，以自我为中心，数据不好就怪用户傻，或者怪运营差；
第二个阶段，终于明白，以及内心开始接纳，要向好的竞争对手学习，学习话术，学习他们的形式，内容，以及把他们好的内容直接复制过来，然后开始注重数据的精细化的分析，比较客观的看待数据的变化；
第三个阶段，开始拿到正反馈后，进一步持续迭代，融合吸收了多种优秀的思路和模式，最终形成自己真正独特的风格和内容体系。
好友的一个总结版本：
如何成长得更快？
两个原则，对自己，要逆人性；对别人，要顺人性。
做短视频三个字：抄、钞、超
如果要做短视频或者直播，要少走弯路，或者效率更高一点，最好的办法，就是践行这三个字：抄、钞、超
- 抄：抄袭，别人说什么，我就说什么，先别轻易的去创新
- 钞：钞票，跑通赚钱的能力，至少要验证自己能不能通过这种方式赚到钱
- 超：超越，在此基础上不断微迭代和微创新，最终形成自己独特的内容
先犯错，再纠正
刷到一个故事。
一个很成功的老板，事业做得很大，有一个他认为很好的计划，要去做。
特劳特心里觉得，这事一点都不靠谱，但是如果直接反对，关系就闹僵了，而且，人在顺风顺水的时候，什么话都不太容易听得进去，这个时候怎么办？
特劳特先生没有赞同，也没有反对，只是说了句：你想做，就去试试。
然后，老板载了个跟头，之后特劳特的建议，老板是言听计从，后面就发展得更好。
从老板这个层面，我也能理解，有些犯错还是要经历，然后再通过找大师咨询，能更好的理解大师的建议和思考，不经历，是不能真正的理解一些事情的。
创业的四个阶段：挣钱、生钱、赚钱、來钱
朋友分享了一个教授，是著名经济学家、北京大学光华管理学院院长厉以宁。
他有一个很有意思的分享，创业的四个阶段：挣钱、生钱、赚钱、來钱。
挣钱：依靠双手拼搏；
生钱：搭建平台，顺牛势而上；
赚钱：善于融资，利用他人的钱生钱；
來钱：有一个稳定的平台，又有众多的人才，钱就会自动到来。
这个四阶段论，也很适用于个人，最开始，要学会依靠自己的技能、勤奋去赚取劳动的钱，这是最辛苦的；然后学会生钱，借助平台、资源、媒体、软件等杠杆方式，放大赚钱的能力；然后是赚钱，通过资本、股票、资产方式赚钱；最后是来钱，建立一套机制，吸引很多的人帮你赚钱。
决定你职场命运的，是你的老板
和一位朋友喝酒，问对方近况。
朋友又一次开始吐槽起自己的老板，也比较困惑，我想了想，回复了一句话：他是你老板最重要，其它的事情都不那么重要。
这是因为，如果你是在职场，决定你职场命运的，就是你的老板。
所以，至少你要做到和老板一条心，有责任主动抗，有锅主动背，犯错了不解释，背后不说坏话，这不是唯上，而是最正确的逆袭策略。
但这里有个前提，选择老板，至少得选一个靠谱的值得追随的。