关键是爱
回想起父亲，整体的感受是温暖的。
主要体现在：
对我不做负面评价，不做要求，表现好的方面我就是他的骄傲，做的不好了他也不会责备，小时候聊天最多的就是听他吹牛，不会对我有什么说教。
需要他支持的时候，他会尽力协助，不需要支持的时候，也不会被过度打扰。
真好，现在看来，这不就是无条件的爱，它的基本特点就是，尊重你作为独立个体的自由的同时随时给予支持。
所以，每每回想起父亲，整体而言，是温暖的感觉，具体事实是怎么样已经不那么重要了，感觉很好就行。
但这也只是我的视角，从别人的视角，也许就是傻，老被骗钱，从妻子的角度，就是没出息，挣不到钱，缺乏主见，所以，一个人怎么样，每个人的感受和评价都是不一样的。
耳鸣两周
两周前，突然耳鸣再加明显的听力下降，去医院一查，右耳穿孔，需要手术，重新修补耳膜。
否则的话，听力就会随着年龄的增加，而逐步消失。
这两周，让我自己最意外的是，和耳鸣共存的体验。
如果有一种枯燥的声音，连续两周，都以一种一致的音调和一致的音量，在你的耳边一直响着，而且音量还很大，如果是四年前的我，会怎样？
我百度搜索了下，大概率会是下面这样的一些感受。
但这次，似乎没有这些感受，也没有对耳鸣这个事情做什么评价，它就在那里，也许会伴随我很久
我觉得能有这样的进步，一个很关键的点在于，我减少了对很多事情以自我偏好为原则的评价意识，慢慢的意识到还有一个“真我”存在，它是客观冷静的看待这个世界和发生的事情，没有好坏，发生了就发生了
不做要求
最近越来越觉得，能让人更幸福的一种思维习惯，就是尽量不对他人有要求。
两个层面去理解这个思维习惯
第一，可以把重心放到自己身上，关注自己，要求自己成长，通过自己变得越来越好，去对身边人提供一些正能量的影响，影响和要求会完全不一样
第二，我们喜欢要求别人的本质原因，其实是在追求一种掌控感，这是我们的本性，但是大量的亲密关系或者很好的关系，都是因为对对方有过多的要求，而产生矛盾和失望，这里有一个关键点就是，只要有要求，就一定会失望，只要会失望，就会激发矛盾，那怎么办呢？把要求多给到陌生人，我们总是会害怕对陌生人提要求，比如酒店服务员，餐厅服务员等等，觉得他们很辛苦，不想麻烦他们，或者不好意思麻烦他们，但你不去要求陌生人，就会要求身边人
所以，原则就是对陌生人提要求，对身边人不要求
比如我曾经就喜欢对我爱人开玩笑，我们住的酒店，50%的钱是浪费掉的，为什么？因为不愿意对酒店提服务性的要求，怕麻烦服务员，但其实我们住的酒店，越好的酒店，价格里面所包含的服务费比例就越高
训练意志力
- 意志力的最大好处，能够保证一个人更好的努力工作以及保持专注，更好的让一个人专注的挑战更有难度的事情
- 但意志力也容易被消耗掉，如果只是消耗，就会越来越弱，就像湖水一样，还需要外部力量补充
- 做有挑战的事情，做有长期价值的事情，以及各种内耗，都会消耗意志力，这也是为什么吵架完之后，你基本上很难再深入专注做事的原因，因为你的意志力被消耗掉了，既然如此，我们就应该避免所有内耗，把意志力贡献给更有意义的事情上
- 比如，把意志力贡献给一天当中最重要的事情
- 另外，也可以把一些当前觉得有挑战但长期有价值的事情，内化成习惯，就会降低对意志力的消耗力度
- 意志力和肌肉一样，可以训练，越训练，意志力越强，越稳，越持久，也就意味着能专注更有挑战的事情的时间就可以越长
- 训练的方法，一是多做稍微有点挑战的事情，二是运动
如何应对负面评价
如果面对别人的要求和消极评价时，我们可以有三种做法
一是解释、反驳或者接受等
二是拒绝，比如忽略或者拉黑
三是忽略并引入新的视角
大部分的做法是就对方的内容进行回应，比如解释、反驳或者接受等，这个方式只会让对方要求和评价的欲望更强烈，并且强化他人对你的这种负面评价
面对所有的负面评价，我们至少都应该拒绝或者忽略
很多人会打着为你好的旗帜去对你做出各种负面评价，请记住，那不是真的为你好
如果真的为你好，那怎么就看不到你的优点呢？怎么就不能夸奖你的优点呢？
人们之所以喜欢对他人进行负面评价的内在原因，是因为在寻求一种外部掌控感，真正的关心和爱，是关注对方的优点，让对方感受到自己的好，而不是自己的不好
反之，如果我们要想让自己变得更强，幸福感更强，也停止对他人的负面评价，当然，如果这个事情能让你开心，是你主动选择的，也很好
这里的关键是，你自己主动选择对他人进行负面评价让自己开心，和无意识的对他人进行负面评价，其实质是不一样的
时光机理论的商业机会
全球各地的思维方式和技术，有很大的差异，每个地方的差异度，要么就像去到了一个未来世界，要么就像是回到了过去的某个时期
商业机会就来了，可以把某一地方的先进模式，复制到落后的地方，就有较大的机会
比如中国的在线教育技术和模式，全球最强，就可以将这种模式进行复制
成年人三项能力修炼
成年人三项能力修炼，三个方面：
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赚钱的能力：合理合法的搞钱，财商思维
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专注的能力：专注当下，禅修思维
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爱的能力：无条件的爱，爱不是交换，更不是恐吓
所有的工具，都值得用AI再做一遍
网校前同事来访，一个结论，在AI爆发时期，所有的工具，都值得用AI再做一遍
因为AI对效率的提升非常大，尤其是内容层面
如何找到那些可能被颠覆的工具？不用去做用户调研，打开公众号榜单，找到想要调研的品类，TOP 100的公众号，至少1/3是工具类产品，选择其中用户量大的，抄袭，然后再用AI进行超越
专注能控制的事情
在马丁塞里格曼的书《真实的幸福》有一个观点，他认为幸福来源于三个方面，一是基因，二是环境，三是你能控制的事情
他的研究发现，基因和环境带来的幸福感要远远少于第三类，也就是你能控制的事情
所以，最后赛力格曼的结论是，要想幸福，就应该多关注你能控制的事情
但这并不意味着你要去掌控别人，我们很多人，喜欢去要求别人和评价别人，本质上是寻求对外部的掌控，但这种掌控只会让自己的幸福感越来越糟糕，因为外部无法掌控
你唯一能掌控的，只有自己，专注自己的成长，专注自己的品格培养，专注自己的工作，专注那些重要但不紧急的事情，就更容易获得掌控感
也要学会拒绝，别人对你的要求，别人对你的负面评价，哪怕是你的上司，该拒绝时也要拒绝，远离外部PUA，是幸福之路的第一步
高考专家给高三学生的建议
侄女即将上高三，这周来北京，请了一位很优秀的高考专家为她做了下深度辅导，以下是部分的沟通纪要
培养自信与心态
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到高三了，最关键的事情，是要培养自己的自信，一定要把自信培养当成头等大事，甚至盲目自信
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所谓自信，就是某道题不会做，就是无所谓心态，我不会做，其他人更不会做，战略上先藐视，但战术上重视
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所谓自信，就是我考砸了，其他人会考得更砸
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在心态上给自己暗示，我能考上北大清华，最后考上985也只是因为不小心失误
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这一年，一定要多给自己积极的肯定，一定不要责备自己，保持愉悦
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要休息好，不要过多消耗自己的身体
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所有对你的负面评价和要求，都立马反对，甚至拉黑，屏蔽掉所有的负面干扰
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不要担心麻烦老师，老师就是考试的“工具”，一定要学会多去麻烦老师，对你来说，高考可能是你这辈子最重要的考试之一，这一年不去麻烦老师，啥时候去麻烦老师呢，高考之后吗？
数学从120分快速到140分的秘诀
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数学题难度比例构成，70%基础题，20%中等题，10%的难度题
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能考到120分，说明基础能力没问题，但会进入到一个分数瓶颈，就是往上突破会比较难，比如要拿到140分左右
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大都有两个主因，一是该稳拿的基础分没有拿到，比如粗心或者模棱两可的理解，二是在难题上花费了太多的时间，导致时间不够
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所以，要学会战略性放弃，选择题最后一题不做，填空题最后一题不做，解答题最后一题先不做，这些题看一眼，发现没有任何思路就快速先暂时放弃，把时间用在70%基础题和20%中等题上，确保这90%的题100%正确，这样就基本上拿到了135分，最后的难题，再努力拿个5分，基本上140分就拿到了
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一套经典试卷，找到数学错题，找到错误的原因，彻底搞懂
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然后，再做一次这套试卷，要确保这套试卷，你第二次做能考到140分
如何提高学习的效率
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确保只做质量高的题，理论上，模拟考试的级别越大，题目质量越高，模拟考试题目质量最差的是校考，其次是区联考，最后是省联考，所以校考区考这些考试题，有些题目如果出的一般或者模棱两可，不要再花精力去研究，这是出题水平不行导致的
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高考前所有的考试，唯一的目的就是查漏补缺，暴露自己的问题，所以要庆幸错题，找到错题后，再去刷相关真题
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不要乱做模拟题，大部分模拟题都是垃圾，把精力放在真题上
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到经典真题试卷，自己去做模拟答题，确保同一类错题，不会再错，如此反复
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考试本质上是在追求知识的理解和题目熟练程度，尤其是题目的熟练程度
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考试比的是谁犯错更少
如何提升语文成绩
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语文现在能考到120左右，就不要再花太多精力在语文上，作文也是，把精力放在短板科目
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语文提分空间最大的地方是作文，只需要注意这几个技巧，作文可以从45到50或者55
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考官其实就是读者，你作文的目的，就是如何快速打动这个考官读者，并且让他有非常好的阅读体验，在15秒左右的时间能快速给你打个更好的分数
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审题，落笔前不着急
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作文标题要重视，可以背一些比较好的作文标题，拿来套，标题就像广告语，标题打动考官了，印象分就有了
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开头和结尾要重视，每一段的第一句话要重视
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最后是整体的字迹，尽量写工整写清晰
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作文的关键原则是要让阅卷老师开心，因为此刻他既是读者，还是裁判，时间还短，只有15秒的时间来给你的作文判分，这几点练好了，作文50-55就很容易了
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关于人生规划
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高考只是进入人生下一个阶段的敲门砖，但确实很重要，他决定了你的同学圈的质量
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优先考虑好大学和大城市，其次才是专业
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反正大量的文科专业都不太好找工作，所以索性先选好大学和好的城市，你在大城市的咖啡厅，听到更多的是关于创业，关于事业，关于人生，而非各种家长里短的琐事，这样的环境对个人的成长与发展才更有利
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要去中国最好的地方，去更多的地方看看，才会有更多的选择能力
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可以多去理工科大学，男生比例多，更好找对象，而且整体更踏实，比相亲来得靠谱得多
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一个真正的好的大学，会拿学生当人，而不是把学生当成敛财工具，这个很重要